今日公里数约 290km，车程用时约 5 小时、早餐后，从酒店出发经成雅高速公路经过雅安，曾是西康省省会的雨城【雅安】，以“雅雨、雅女、雅鱼”三绝而闻名于世，在泸定下高速、经大渡河峡谷抵达【磨西古镇】下午游览磨西古镇和红军纪念馆、晚上可以体验下当地温泉、缓解一下一天的疲劳，吃点烧烤、夜啤酒、小吃等美食。
今日公里数约 150km，车程用时约 3 小时、早晨用过早餐后换乘观光车进入海螺沟景区，海螺沟是亚洲海拔最低的现代冰川发现地，是中国至今发现的最高大冰瀑布。下午前往红石滩游览，【康定】一座享誉世界的历史文化名城;一座跑马山，名扬五洲四海。【新都桥】神奇的光线，弯弯的小溪，连绵起伏的山峦，错落有致的藏寨，是令人神往的“光与影的世界”，傍晚抵达新都桥这个被誉为“摄影天堂”的小镇入住。
今日公里数约 420km，车程用时约 8 小时、早餐后从酒店出发，欣赏晨晖中景色如画的小桥、流水、藏家风光。经雅砻江畔康巴小山城--雅江县城，【剪子弯山】、俯观【天路十八弯】，后经【卡子拉山】观景台拍摄创作。而后到达世界高城理塘县，一路前行观【毛垭大草原】风光，翻越传说中龟兔赛跑【兔儿山】，途经【海子山】自然保护区，它是青藏高原上最大的古冰体遗迹，冰蚀后的怪石及大小 1145 个海子在此星罗棋布。途经稻城县时，欣赏沿途万亩青杨树、赤土河谷迷人风光，最后翻越【波瓦山】，抵达香格里拉镇，入住酒店。
今日公里数约 100km，车程用时约 2 小时、步行约 6 小时，今日早起，前往稻城亚丁景区内游玩。景区以【仙乃日】、【央迈勇】、【夏诺多吉】三座雪峰为核心区，前往仙乃日神山下的【圣湖珍珠海】，返回冲古寺，再乘坐景区电瓶车到达【洛绒牛场】可以选择徒步或骑马前往【牛奶海】、【五色海】路途遥远且海拔高，路途艰难，有些路段只有马道，对身体素质要求高，根据自己身的身体情况量力而行。
游览参考：当天游览线路参考：游客中心～景区观光车 34km～亚丁村龙同坝～景区观光车 3.4km～扎灌崩～徒步 0.5km～冲古寺～1.5km 珍珠海～冲古寺～电瓶车 6.7km～络绒牛场（三怙主雪山）～骑马 5.3km～牛奶海、五色海。
（1）冲古寺～络绒牛场：电瓶车往返 80 元，单程 50 元；（可选择徒步）（客人自愿自主消费）
（2）络绒牛场～五色海、牛奶海：骑马参考价单程为 300-400 元/匹/人，骑马单程时间约 1 小时左右；（客人自愿自主消费，太重超过 170 的客人就不能骑马哦）
（3）因亚丁景区内无法提供用餐，景区内中餐请自理，客人可提前自备干粮。
亚丁景区分为：长线和短线游玩长线：扎灌崩--冲古寺--电瓶车--洛绒牛场--牛奶海--五色海--洛绒牛场--电瓶车--冲古寺--扎灌崩--景区门口短线：扎灌崩--冲古寺--珍珠海--冲古寺--扎灌崩--景区门口
今日公里数约 360km，车程用时约 7 小时、早餐后离开香格里拉镇，回到川藏 318 国道线上的重镇--理塘县在理塘午餐。下午经【毛垭大草原】、【姊妹湖】，前往弦子舞的家乡巴塘县，从巴塘出发经过竹巴笼检查站经海通沟（水毁路段，路基冲毁，一直在修复重，比较颠簸）离开巴塘，便进入峡谷，越过四川与西藏的界河【金沙江大桥】，便正式进入了西藏自治区，进入西藏后的第一个县城芒康县，晚上住巴塘县/芒康县。
今日公里数约 380km，车程用时约 8 小时、芒康/巴塘早餐后出经【如美镇】翻越【觉巴山】跨越蜿蜒的【澜沧江】翻越川藏南线上第二高山垭口【 东达山垭口】继续前行从左贡出发途经邦达、藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原翻越横断山最大的天险怒江，经著名的【七十二拐】下行到怒江边，抵达八宿县酒店入住。
今日公里数约 230km，车程用时约 5 小时、早餐后，乘车前往然乌湖镇拍摄【然乌湖】。然乌湖是著名的高原冰川湖，湖畔是茂密的原始森林。来到这里会让人躁动的心沉静下来，游玩后前往【米堆冰川】/【来古冰川】景区参观，乘车前往被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。抵达波密入住酒店。
今日公里数约 230km，车程用时约 5 小时、早餐后出发途经川藏线上曾经的天险通麦至排龙路段，可在【通麦特大桥】拍照留念，中午抵达【鲁朗国际旅游小镇】可品尝名扬四海的【鲁朗石锅鸡】。穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖云雾缭绕【色季拉山】，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看【南迦巴瓦峰】最好的地方之一，翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城。
今日公里数约 400km，车程用时约 5 小时、早餐后继续向西前行，沿途观赏【尼洋河谷】旖旎的自然风光、尼洋河之美，美在它的水色：那样清澈、翠绿、洁白，这三种视觉效果是纷纷攘攘、难分难辨地交融在一起。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河沿拉萨河谷继续前行。远远就能看到红山上雄伟的【布达拉宫】，魂牵梦绕的【圣城拉萨】就在眼前!
今日公里数约 230km，车程用时约 5 小时、早上从拉萨启程，经过曲水大桥，前往世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的【羊卓雍措湖】湖面海拔 4441 米。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡；下午返回拉萨。