请各位贵宾出发日下午
19：00 于火车西站集合，乘坐
21：08 的 Z322 次高原豪华高速空调列车，途经广汉、绵阳、江油、广元等市，大赏川西大美风光，前往魂牵梦绕的拉萨，开启神秘藏地的探寻之旅。
参考车次：Z322 21：08 — 10：24（第三日）（旺季无直达硬卧或军运无票时，我社安排成都-西宁，西宁-拉萨中转前往拉萨）
温馨提示：
车站送团：下午 19：00 点在火车西站集合，请按照出团通知书上约定的时间到达火车西站，火车票为电子客票，请自行刷身份证进站（注：火车票为实名制，请带好身份证原件）。
交 通：乘坐空调含氧高原列车,从成都出发,经广元至宝鸡,海拔情况 500 米—1000 米
注意事项：由于火车上的餐自理，请注意用餐卫生，以免身体不适！火车开车时间为晚上请保证充足的睡眠，准备好愉快心情迎接神秘而又美妙的西藏之旅
列车经过历史悠久的兰州、西宁等西北旅游城市，开始驶入西宁至格尔木地段。夜晚，列车正式进入青藏高原，火车中配备了几乎与飞机一样的高原供氧系统，使空气中的氧气浓度始终保持在人体舒适水平。白天动态观赏自然景观也是独特的游览方式，遇见绝美的风景，就拿出相机定格，记录这美好的一瞬。
温馨提示：
交 通：从宝鸡至西宁，海拔有所增加，海拔情况 1000 米—2500 米
注意事项：列车上第二天，海拔有所增加，由于火车上不含餐，请注意用餐卫生，以免身体不适！在欣赏美景的同时，请保证良好的睡眠
伴随着日出日落，列车进入青藏高原，沿途可以在车上欣赏青藏高原令人惊叹的无限风光，瞻仰青藏铁路的震撼之美。早上 10：24 列车抵达朝圣者的天堂“日光城”——【拉萨】。后接站师傅送往酒店，游客们入住酒店做高原适应性休息，神奇梦幻的西藏高原之旅由此开始。
温馨提示：
车站接站：由于接站司机不能进火车站，所以请游客下火车后自行走出车站。接送师傅会在广场停车场接您。此日仅司机接团，无导游服务，接送为拉萨接送公司统一安排，散拼式滚动接送，可能会等 1 到 2 个小时，敬请谅解。入住酒店（自行缴纳酒店房卡押金）后，导游会在晚上 20:00—22:00 通知第二天行程安排 请保持手机畅通。
注意事项：今日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔 3650 米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒少抽烟，不洗头不沐浴，请自备常备药品（特别是感冒药）。
当天火车早上到站，为保证后面的行程顺利进行，请尽量避免活动
在酒店适应高反睡到自然醒，用完早餐，11：00 左右送到拉萨火车站乘坐火车前往林芝。
16:20 抵达林芝，到达餐厅享用特色石锅鸡
19:00 前往色季拉山口
20:00 游玩后返回鲁朗花海民宿休息。
色季拉山：属念青唐古拉山脉，是西藏林芝县东部与中西部的分界带，是尼洋河流域与帕隆藏布江的分水岭，为川藏公路南线所跨越。登临海拔 4728 米处的山口(会有高原反应，要预防缺乏内源氧)，可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。色季拉山西坡的达则村旁的本日拉山，是西藏苯教的圣地，为西藏四大神山之一。
8:00 酒店餐厅用完早餐出发
12:00 近观丹娘佛掌沙丘
12:30 抵达享用大峡谷自助餐后游览世界落差最大的峡谷雅鲁藏布大峡谷（游览时间约 150分钟）
17:00 花海体验骑马射箭
19:00 晚餐后返回酒店
雅鲁藏布大峡谷：有“世界第一大峡谷”之称（门票 290 元/人，游览时间不少于 150 分钟），景区内高峰和峡谷几千米的强烈地形反差。观南迦巴瓦峰（海拔 7782 米），若有佛缘，可有幸一睹圣山真容。大峡谷之水，从固态的万年冰雪到沸腾的温泉。白云缠山腰，彩虹出林海，天地万物都在清新润泽中吐露生机阵阵。
丹娘佛掌沙丘：位于米林县丹娘乡桑巴村,属风力沉积的荒漠地貌,在风力作用下,大量砂砾日积月累层层堆积成小山状。连绵的沙丘构成波涛起伏的沙海,与蓝色雅江、绿色森林形成了鲜明的对比。
10:00 到达巴松措 5A 级风景区（浏览时间 120 分钟）
12:30 到达餐厅吃特色餐牦牛肉汤锅14:00 猴山看野生藏猕猴
17:40-21:50 火车返回拉萨，送往酒店休息
巴松措：是西藏自治区首个自然风景类国家 5A 级景区，人称“措高湖”。此湖四面环山，宛若镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉。正是那由星罗棋布的湖泊、傲视苍穹的冰川雪岭、一望无际的原始森林、宽阔如茵的花海草场、峭拔奔涌的峡谷急流等组成的自然景观。距湖岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。
酒店餐厅用完早餐出发前往——羊卓雍错
手制唐卡/藏香 体验非遗文化
羊卓雍错：海拔 4441 米，700 多平方公里，平均水深 30 多米，为杭州西湖的 70 倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，修美如画的风景让人陶醉。驱车前往圣湖，和圣湖亲密接触，在《画皮 2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。
卡若拉冰川，西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头。冰舌前沿海拔 5560 米，卡若拉冰川景区海拔约有 5400 米，属宁金抗沙峰冰川向南漂移后形成的悬冰川。曾是电影《红河谷》拍摄取景地。
酒店餐厅用完早餐出发开始今天的拉萨市内游
· 前往药王山观景台-50 圆人民币背面拍摄地（游览时间约 10 分钟）
· 圆梦布达拉宫
· 漫步八廓街（自由体验，以大昭寺为中心顺时针游览）
· 大昭寺广场（自由体验，无时限）
布达拉宫：整座宫殿具有藏式风格，高 200 余米，外观 13 层，实际只有 9 层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体。它坐落于拉萨市区的玛布日山上，拉萨的中心位置。是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑。
药王山观景台：半山腰拍摄布达拉宫最好的角度，现在流通 50 元人民币背面就在此拍摄，经常可见摄影爱好者扛着长枪短炮在此拍摄布达拉宫，你也可以带上 50 元去打个卡。
八廓街：是整个拉萨最热闹的地方，街道由青石板铺成，两旁是藏式建筑。空气中飘来美食和甜茶的味道，时间静止在某条街巷……
温馨提示：
1 疫情期间布达拉宫实行电子实名预约参观，请客人配合我社工作人员提前 3 天预约，确保客人上布宫。
2 疫情期间购买门票不接收现金支付，请客人使用支付宝或微信支付门票，结束以后导游根据客人票根报销，实报实销；
3 因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间由导游灵活安排。
念青唐古拉山。纳木措·扎西半岛，中国第三大的咸水湖，湖面海拔 4718 米，"纳木错"为藏语，蒙古语名称为"腾格里海"，都是"天湖"之意。本次旅行为纳木措环湖 270 度，是对纳木措已开放地区游览最大的范围。
温馨提示：纳木措海拔高温度低，并请注意保暖。纳木措湖边有部分老百姓的牦牛供游客拍照的，请一定谈好拍照费用，避免发生口角冲突。今日整体海拔较高,如身体较差,担心高反的客人,可提前备好医用氧气。
早餐后根据航班时间送飞机，神秘的西藏之旅愉快结束。
第 9 天晚上（21 点到 22 点）接送中心会统一通知送机场送机时间，请保持手机畅通。
备注：回程航班不指定，以具体出票为准，早班，中班，晚班，经停航班，夜航均有可能。如游客有特殊要求请参团时提前告知。
温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全，以免遗漏。